
文章介紹
反向跳配合測力板,是可以簡單施測且得到許多寶貴數據的檢測,對於柔道選手的表現預測也有許多研究確認。在訓練柔道選手時,怎樣才是一個適當的訓練量,不至於過度疲勞導致受傷,一直是科學化訓練中很重要的一環,江博士團隊,希望能從反向跳數據中,去尋找適當的參數,優化柔道訓練後的疲勞量測。
研究收入了 20 位男性柔道運動員,在高強度柔道訓練後,0、12、24 小時,量測無負載反向跳與負載反向跳數據,並用修改版的感知用力量表 mRPE 評估疲勞感。
結果發現,負載反向跳是比較好的評估工具,能更精確量測疲勞狀態,而高強度訓練後,24 小時才能觀察到疲勞對神經肌肉連結的影響。這些資訊,都有助於安排適當訓練課表,避免疲勞積累,以及運動傷害的發生。
江博士針對容易施作卻能取得大量資訊的反向跳深入研究,應用在各種不同的情境,持續開發應用模式,是很好的系列論文深耕法。
恭喜江博士!





