作者：高市聯醫 急診科 陳介凡 醫師

對於一銘醫師的課程非常期待，因此報名了這次的課程，從過去的上課分享中，得知校友輝煌的成績，在去年底上了課程後，還沒有發表成功，是有壓力的，從以前上完課的經驗，我知道上完新思惟的課程，總能重新燃起動力，所以又報名參加了。

一銘醫師的課程內容，將論文寫作的段落內容說明得很清楚，其中應注意的細節也有所提示，的確是將論文該表達些什麼、如何表達，傳達得很清楚，離開講堂時，讓人能將壓力轉換為驅使的動力，繼續努力。

時間管理，竟然需要開課？

初看到課表有些驚訝，校長竟然將時間管理列為課程內容，上完課後，對於課堂的內容、期間的互動與回顧曾接觸的反應，忽然有了領悟：「性格決定一切」。

以下，有些是我這個老人的個人感觸（當天課堂，我應該是前 3 老的吧！XD）

（橙編按：經查詢確認，您的確是最資深的前輩！XD）

首先，很認同校長陳述的第一個重點：將工作的事留在醫院，在工作時間內，盡可能完成。無論是臨床業務、行政工作，隨著職務身分的不同，大家都會有個別不同的負擔。初為住院醫師，覺得有許多東西需要學習，是很正常的（贊同提問者的部分感覺）。

在這邊提供我自己的個人做法供大家參考：如果在病房門診單位，要到下個 section 之前，將其最常看到的 3-5 個疾病弄熟，相信即使是初次接觸，60% 以上應有所掌握，可快速進入該個 section 狀況，run 的期間總會遇到一些比較特殊的個案，遇一個學一個。等到第二次回到同一個 section，再增加次 3-5 個常見疾患，並且從頭再複習一次首 3-5 個疾病，那麼 8 成以上應沒大問題，第三次之後，應能掌控多數情況。

永遠學不完，是真的。

至於，「永遠學不完」這件事，我倒是非常認同提問者的感覺，因為真的會發現，在生活及工作中，總有許多可以再學習的部分！然而，隨著熟練度增加，可以空出的時間應該越來越多，這些餘裕便是完成其他相關工作的好時機。

若有管理職，那更要利用時間去想、推演、訂出策略與計畫，拿捏適當的時機執行，也會面臨更多突發的狀況，反正緊急狀況只能說是無奇不有，為避免情緒影響決定，個人認為「心境的轉換」是最重要的，無論如何，目標是在合理的時間點前，離開醫院。

與家人一同前進，感覺更好。

回到家，大家又會有另一個身份，以個人經驗來說，要處理 3 個小朋友和家裡生活大小事，在自認很有效率的做法下，每天晚上大約需要 2-2.5 個小時，方能就緒。另外，還需要真正的陪伴，不是自己看著 papers、盯著螢幕、敲著鍵盤叫陪伴；必須是坐在他們的身邊，跟著畫畫、組合積木、玩槍戰、丟球等等，這種每日重複也不覺得累的，孩子們才會覺得真是有陪她（他）。

我們家學期期間沒有電視（停租）、不能看平板、電腦，這當然會因著每個人的價值觀與利用方式而會有不同選擇，沒有絕對的作法，但寒暑假期間，允許使用電視、電腦與平板，還真的沒那麼累，哈哈。

接著孩子們要睡了，看到你沒睡，他們不會乖乖睡的啦，當自己也躺在床上時，白天工作的疲倦襲捲而來，說要等孩子們睡著再起來做事，嗯，騙人的。所以還蠻開心兩個小的今年上小學了，從此晚上就有大家共同的唸書時間，所有人，坐在書桌前一段時間，各自為自己的功課再次練習，這應該就是我可以爭取到的夜間時段。

每個階段都有自己的難題

這樣的作法，隨著年紀的增長，可發現「體力與專注力的下滑」，會明顯影響效率，光是上班期間，可以完成的行政事務，容易因臨床業務的壓迫，而延長處理時間，返家後，也較容易因上班的勞累而增加疲倦感，專注力也好像是會被白天工作消耗一般，有所不足。

所以，以偏 A 型性格特質的人來說，擠出帶狀時段並不困難，如何持續保持體力與專注力會是有了歲數之後的需求吧！也因此，需要有其他的方法，像是找幫手與規律運動。在醫院，事情要放手讓其他人完成；在家裡，家庭幫傭，是目前的作法。盡可能再抽出時間運動，無論是有氧或肌力訓練。然而那又是另一個課題了。

很妙的，上課之前，覺得最不需要的講題，在寫心得時，竟引發了最多的感觸。

最新活動