
文章介紹
雙耳節拍療法是一種透過左右耳聆聽不同頻率聲音來產生特殊聽覺效果的治療方式。雖然過去研究已經證實這種療法能夠改善焦慮和憂鬱症狀,但對於不同頻率的雙耳節拍如何影響大學生,目前還沒有深入的研究探討。因此,這項研究想要了解不同頻率的雙耳節拍療法對大學生自律神經系統調節(也就是減輕焦慮)的效果如何。
研究團隊採用準實驗設計,在台灣南部某所大學招募了 65 名參與者,平均年齡為 20.15 歲。每位參與者都會接受三種不同頻率的雙耳節拍治療,分別是 theta 頻率(6Hz)、alpha 頻率(10Hz)和 beta 頻率(25Hz)。每次治療時,參與者會聆聽 20 分鐘內嵌特定頻率雙耳節拍的自然聲音。研究人員在治療前後都會測量參與者的血壓和心率變異性,來評估治療效果。
研究結果顯示,在接受 theta 頻率(6Hz)雙耳節拍治療後,參與者的心跳速率、收縮壓和舒張壓都顯著下降。alpha 頻率(10Hz)治療後,收縮壓明顯降低。而 beta 頻率(25Hz)治療的效果最為全面,不僅心跳速率和收縮壓顯著下降,代表交感神經活性的 nLF 指標也明顯降低,同時代表副交感神經活性的 nHF 指標則顯著提升,這些變化都顯示焦慮程度的改善。
有趣的是,雖然三種不同頻率都能有效減輕焦慮,但研究發現這三種頻率在調節自律神經系統方面的效果並沒有顯著差異。這表示無論是 theta、alpha 或 beta 頻率的雙耳節拍療法,都能在 20 分鐘的治療時間內有效幫助大學生減輕焦慮情緒。
這項研究為雙耳節拍療法在焦慮治療上的應用提供了重要的科學證據,特別是針對大學生這個容易面臨學業壓力和焦慮問題的族群。對於一般民眾來說,這意味著透過簡單的聆聽治療,就能在短時間內有效改善焦慮狀態,是一種值得考慮的非藥物治療選擇。
恭喜楊博士!
那些隔幾年或甚至每年都有高 impact factor 期刊刊登的老師,他們是怎麼做到的?來看看講師的建議。





